Målgruppe:
Alle som er interesseret i kast og beskæftige sig med det hjemme i klubberne (vest). Typisk vil træningen tage udgangspunkt i aldersgruppen 14-19 år, men både trænere og ældre aktive er også meget velkomne.

Synes man det kunne være sjovt at træne sammen med andre nogle timer og få nye ideer, synes vi, at det vil være oplagt at komme uanset niveau. Træningen og øvelser vil være grundlæggende og diverse fundamentale øvelser kommer i spil.

Programforslag:
Start kl. 16.00 med velkomst og introduktion
Fælles opvarmning med eksempler på god kasteopvarmning
Kast og teknikøvelser i de enkelte kastediscipliner - man vælger den øvelser, som man foretrækker (kugle, diskos, hammer, spyd).
Fælles øvelser for kast med eksempler på typiske discplinspecifikke øvelser f.eks. medicinboldkast m.m.
Afslutning og lidt snak om dagen / ideen med aktivitetsdagen

Trænere:
Knud Andersen, Tom O. Jensen og Alexander Bertelsen