Københavns IF byder velkommen til de åbne østmesterskaber for MASTERS lørdag d. 1. juli kl. 10:00 Øvelser: Kort hæk, Lang hæk, 100, 200, 400, 800, 1500, 5000, Længde, Højde, Stang, Trespring, Kugle, Diskos, Hammer, Vægt, Spyd, 1000 meter stafet. Der benyttes el-tid i alle løbediscipliner. Medaljer: Der vil være medaljer til de tre første i hver øvelse i hver aldersgruppe. Alle deltagere (også udlændinge) kan vinde medalje. Medaljeoverrækkelse vil foregå umiddelbart efter øvelsens afslutning. Tidsskema: Første øvelse afvikles kl. 10.00. Vejledende tidsskema kan ses på linket https://docs.google.com/spreadsheets/d/1m09iQ_y2-Vree1LqMb11wNd2Za0kUp-5SunKsxqE3io/edit?usp=sharing Endeligt tidsskema kan ses på imars.dk fra 26. juni Tilmelding: Benyt tilmeldingsark fra linket https://docs.google.com/spreadsheets/d/1t0KcchovIeE6p8-s5Q1YEpENm4kcSQ147eTsYZyEbLo/edit?usp=sharing og send én samlet tilmelding per klub Antal forsøg: I tekniske øvelser gives tre forsøg til alle og yderligere tre forsøg til de 8 bedste. I løbene løbes der direkte finaler i A- og B-heat efter seedede tilmeldingstider om nødvendigt. Springhøjder: Der bliver ikke minimum-starthøjder. I højdespring hæves overliggeren 3 cm ad gangen, og i stangspring hæves den 10 cm. Callroom/afkrydsning: Der vil ikke være callroom, og afkrydsning foregår ved øvelsesstart. Resultater: Opdateres på imars.dk Frist: Tilmeldingsark sendes senest lørdag d. 24. juni til michael@kif-atletik.dk Startnumre: Skal kun bæres af deltagere på 800, 1500 og 5000 meter, og de skal afhentes i sekretariatet på hovedtribunen. Startgebyr: 125 kr. per disciplin. Stafet: 200 kr. per hold Eftertilmelding:150 kr. per disciplin, hvis der er plads Sko: Tjek om dine sko er lovlige at bruge til stævnet her Dommere/hjælpere: Sjællandske klubber vil i mindre omfang blive pålagt dommer-/hjælper-opgaver. Der vil blive givet besked søndag d. 25. juni. Særlige ønsker kan sendes til michael@kif-atletik.dk