10 km gadeløb Friløbets ruter, et af Danmarks smukkeste byløb, tager dig forbi nogle af de mest historiske steder i København. Start og mål er på det fine Østerbro Stadion. Herefter løbes der ind i Fælledparken ad Filosofgangen (stien langs Parken), ned til Øster Allé og videre ned til Trianglen. Derefter går turen direkte mod Den Lille Havfrue. Derfra fortsættes langs Langelinie og Nordre Toldbod og derefter langs Larsens Plads mod Amaliekaj. Der er udsigt til Operaen og den tidligere marinestation på Holmen, inden der drejes på toldbodgade og videre til Amalienborg Slotsplads. Som et af de eneste motionsløb i landet, har Friløbet tilladelse til, at krydse denne plads. Nu løbes der ad Amaliegade med kurs direkte mod Gefionspringvandet og fra broen er der udsigt til det gamle fæstningsværk Kastellet, der blev bygget som en af byens volde under Christian 4. inden der løbes tilbage ad Langelinie igen. Til sidst sættes kursen mod Sortedamssø, inden Fredensbro skal krydses, og løberne ledes ind i Fælledparken til ankomst og mål på Østerbro Stadion.